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Ob zu viele eiweiße nicht schädlich für die nieren sein könnten. Normalerweise richten proteine, beziehungsweise proteinpulver keine körperlichen schäden. Lund: whey and casein labeled with l-[1-13c]leucine and muscle protein. Muskelmasse baut sich ab. Nehme ich genug protein auf? die dge empfiehlt für gesunde menschen über 65 eine tägliche proteinaufnahme von 1,0 gramm pro kilogramm. Das whey protein konzentrat ist ebenso zu empfehlen wie das whey protein isolat. Der etwas niedrigere anteil an proteinen und der dafür etwas größere. Für sportler fester bestandteil der ernährung: protein-shakes. Dass die einnahme von eiweiß-shakes sinnlos oder gar schädlich wäre. Etwas mehr ist nicht schädlich. Bereits für knapp 15€ pro kilo kannst du ein gutes whey protein konzentrat mit fast 80g protein auf 100g bekommen. ? durch den regelmäßigen gebrauch von whey - protein können beispielsweise nebenwirkungen wie akne oder müdigkeit. 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